賞梅熱點：牛稠坑、風櫃斗、烏松崙

牛稠坑、風櫃斗、烏松崙同為南投信義鄉三大賞梅景點，遊人可以一次過走遍３個景點，也可以選擇在民者入住，體驗一下山水之樂。

風櫃斗
位於南投縣信義鄉的風櫃斗是台灣最中的青梅產區，到了冬季必成為上佳的賞花地點，一棵棵屹立的梅樹，一朵朵潔白的梅花，把山頭點綴得猶如雪海一般，其中包括了七十多年的梅王和梅后，空氣中也飄散著淡雅的花香。風櫃斗梅樹的特色是表皮粗黑，枝幹盤繞，姿態蒼勁挺拔，頗富美感，大部分梅樹為30年左右的老樹，其中自強國小附近的老梅王，樹齡高達70歲，老而彌堅，生機盎然。



上面已提過，梅子是有益身心的食品，每年的冬季除了賞梅之餘，民眾也可於三到五月上山採梅，當地更有多種製梅ＤＩＹ供遊人玩樂。賞梅季節，信義鄉農會利用信義鄉之自然資源，豐富農特產品及原住民的文化特色，辦理踏雪尋梅系列活動，玉山高海拔冬季優良茶競賽及信義鄉優質葡萄競賽頒獎展售，是尋幽探訪最佳時機。

交通： 搭台鐵至水里站下，轉搭員林客運(往東埔或和社)至信義站下。

想逗留久一點，更深入了解梅的知識，或享受一個優閒的時光，可到「梅王山莊」。梅王山莊：
隨著潮流，與時並步的梅莊就著８８年奪得「梅王」頭銜後，轉型為一所精緻的農業管理所。

山莊提供了住家風味的住宿，餐點由莊主媽媽打理，以梅入饌，菜式有梅子雞火鍋、梅汁桂竹筍、梅干扣肉、梅汁排骨等等。套房分別兩人（３間）、四人套房（２間），附中式早餐，數量甚少，需要預訂，並於３日前付訂金。山莊也可供露營（用具自備），供衛浴設備。

劃撥帳號： 22413231
戶名：陳國棟
電話：049-2791168‧049-2792793
傳真：049-2792613
行動：0937-290676
e-mail：plumking168@yahoo.com.tw

到了採梅季節，莊內會有採梅、摘梅的活動；７分熟的果子可做成脆梅，較成熟的則可做成酸梅、梅酒、梅子醋等等。
地址：南投縣信義鄉自強村風櫃斗７２號
電話：（０４９）２７９１１６８－２７９２７９３
網址：http://www.plumking.com.tw/

烏松崙南投縣的另一個有名賞梅地點就是烏松崙，有言此處海拔更高，梅花開得更繁盛。進入烏松崙，開始時只見到高山森林，約兩公里後大片梅花進切眼帘。烏松崙居高臨下的位置，可以遠眺信義鄉群峰，與此同時山腳下大片的油菜花也幾乎於同一時間盛開，遊客可以一次欣賞梅花與油菜花。此外，烏松崙部分地方為台大實驗林區，梅花園後方有大片原始杉木林，又可見到另一番景觀。

　

烏松崙隸屬玉山山脈，緊臨風櫃斗，一到梅花花期，滿山遍野梅花盛開，放眼望去盡是一片雪白，漫步於幽香梅林裡，有如置身雲端仙境一般。
　
　
　

烏松崙森林度假營

烏松崙森林度假營，是一處結合梅園、原始森林的度假營區，來到這裡，可以享受高山森林浴、徜徉於清新的空氣裡，是一處不可錯過的度假勝地。「烏松崙渡假營」位於海拔1100公尺左右山間,烏松崙整條路線大約9公里左右，在7公里處的「烏松崙森林渡假營」，像是一處山林小屋，時序若正值賞梅季，沿途可見梅花綻放，山壁間或山坡上，整片山頭環繞，有如白雪覆蓋,對面隔著坪瀨溪，視線好時還可遠眺集集大山與鳳凰山。營區內設有民宿以及當地特色風味餐服務，也可以在園區裡露營，讓您享受完全放鬆的自然時光。

營內有歷史悠久的竹管厝，顧名思義是用竹管蓋成的，是當地深具特色的建築物。　
在許多朋友的建議之下，園區主人決定蓋民宿，讓更多的朋友一分享烏松崙的美景。烏松崙夜晚在清新梅香花海中仰望點點星空，清透的空氣、沈靜的夜晚、蛙鳴聲、蟲鳴風聲，千萬繁星與花海彷彿將此地與世外隔絕。
　再來兩張園內的景觀，這是森林步道。
　烏松崙森林步道後方設有露天梅園咖啡。
園內四季賞梅資訊如下：

１２月至２月：賞梅２月至３月：櫻、桃、李
　
３月至５月：採梅、製梅、甜桃４月至５月：螢火蟲
５月中至６月中：賞鳥（大冠鷲、虎鶇、白尾鵴、黑冠麻鷺、綠繡眼等鳥類）
７月至１０月：避暑勝地
全年：賞鳥、生態遊（莫氏樹蛙、拉都希氏赤蛙、白頷樹蛙、蜻蜓等）、森林浴
地址：南投縣信義鄉自強村綠美巷46號之1
電話：049-2791769、0921-791769
官方網址：http://www.wsl.com.tw




牛稠坑
　
　

柳家梅園牛稠坑柳家梅園賞梅，是台灣非一般的賞梅佳點，因為它可以鼎鼎大名的上鏡地點，輝煌的戰績包括：南投縣政府、中華航空、華南銀行、臺灣銀行等等歷來的月曆；EVA AIR的機上影片、韓國電影片、用心看臺灣、草地狀元、臺灣全記錄元、鵲蓮新鮮事、HK-TV、唐人電視臺等片斷。　　客房附早餐及晚間導覽。


園內四季賞梅資訊如下：１２月至２月：賞梅
２月至３月：櫻、桃、李
３月至４月：採梅、製梅、甜桃
４月至６月：螢火蟲
６月至８月：避暑勝地
全年：賞鳥（藍腹鷴、環頸鴙、彌猴、大冠鷲、飛鼠）、生態遊
地址：南投縣信義鄉自強村牛稠坑陽和巷87號
電話：049-2831191　049-2831190　
網站：http://willow.nantou.com.tw/


更多資訊請參考:  http://www.taipeipackage.com/tc/BlogDetail.asp?Uid=242

泡湯的訣擇

溫泉種類： 
露天湯： 

泡溫泉的最高享受，莫過於浸泡在暖呼呼的溫泉中，同時身處優美的大自然環境裡，一邊泡湯，一邊感受大自然的美景。 一覽無遺的自然山水圍繞，飄逸悠然，山間潺湲的水聲、陣陣清晰的鳥鳴聲，來自大自然渾然天成的樂章，未經琢磨的奇山秀石，愜意的享受泡湯的樂趣，解放疲憊的身心，猶如身在大自然的懷抱之中，對泡膩室內溫泉的人而言，十分值得來嘗試。  
一般而言露天溫泉分為半露天溫泉及野外露天溫泉，半露天溫泉多數是結合飯店， 不一定為裸湯，所以泡湯前請先查詢清楚。 
個人湯： 

是目前都市人泡湯時的首選，空間非常隱秘。有的個人池訴求精緻，有的有各式造景及大理石浴池，空間通常很大，巨幅落地窗，窗外青山疊障，溫泉汩汩，置身溫泉世界時，彷彿遠離這人聲鼎沸的城市。 
個人湯的佼佼者可數北投溫泉，座落在山間雲霧繚繚，景緻清新，沈醉在山水中的寧靜氛圍，坐臥浴池之中，令人慵懶、沈醉。 湯屋裡附設的設備琳瑯滿目，種類越來越多，常有一泊二食的優惠。  
溫泉泳池： 
結合了游泳和泡湯。游泳本身是全身性運動，且有紓解壓力的效果。游泳著重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大，加強肌肉及關節的柔韌度，對於一些銀髮族，游泳是一種很好的運動，因為它可以避免鈣質的流失，對所有骨骼的傷害也是最少。 
溫泉水療：

溫泉區內水療的設備越來越多，大家最熟知的就是水柱SPA(水中按摩躺椅、沖擊泉、灌頂柱、雨淋盤、鵝頸噴頭、鴨嘴噴頸頭、氣泡床等等)，利用水流的落差產生能量，對身體的各個部位進行按摩，水花衝擊的力道，加上水質的不同，刺激人體穴道以進行保養，讓全身有股通體舒暢的快感，徹底的放鬆緊繃的神經。 水的浮力可減輕平日過度負荷身心靈，放鬆肌肉及關節；水壓可壓縮全身的血液，產生反覆按壓心臟的效果。適度的水溫將氧氣和養分加快送到全身，並能將老舊廢物迅速排除，強化新陳代謝。
養生湯：


精油、藥草包、浴鹽、薰衣草、生薑、薄荷、玫瑰及香草等等的加料溫泉，對放鬆身體有獨特效用，愜意的享受泉水親膚的美好，經沉澱後所釋放的能量，更為健康加把勁。
野溪溫泉：


近年興起的野溪溫泉，最大的特色就是充滿驚奇的行程，行程前記得多收集資料或行程記錄，才不會錯過沿途美好的風景，建議結伴同行互相有照應。枯水期約11月至3月，颱風、春雨會影響枯水期的時間，天候不佳就不宜前往，注意：有些地點是需要入山證，記得要事先辦理! 野溪溫泉需要大家一同維護，垃圾自行清理、攜回，路徑狹小，多注意身旁的來車。

另外亦可跟據浸泡在溫泉裡的部位和溫泉溫度的不同而有所區分:
全身浴:


將到肩膀為止的身體部位浸入溫泉，是最普遍的入浴方法。這個方法可以透過皮膚讓身體吸收許多有效成分，但對心臟的負擔較大，所以高血壓或動脈硬化症患者最好採半身浴方式，泡到肚臍部分即可。
寢浴:

將頭靠在浴槽邊，讓整個身體在水面附近保持水平狀態的「寢浴」，是對心臟造成的負擔較少、較為理想的入浴方法。特別是水溫37度左右、較淺的浴槽中浸泡20～30分鐘的話，更能達到百分百的放鬆效果。這也是最適合睡前的入浴方法。
足浴:

在溫泉名勝經常會看到「足浴」，是在不脫衣服的情況下，將小腿以下的部分浸在溫泉裡即可的較為簡便的入浴方法。對循環器官不但不造成負擔，也有促進血液流動的效果，適合因受傷或生病而無法泡溫泉的時候。
泥浴:

這是在溫泉中加入礦泥、泥炭等天然泥的泡法。直接將身體浸入礦泥中進行全身浴，或將礦泥直接涂在身體上。除對神經痛、關節痛、肌肉痠痛等很有效，美容成效也相當不錯。
砂浴:

將身體埋在有溫泉湧出的海岸或河岸邊的砂中，讓砂緊密包覆身體的溫熱療法，可使血液循環變好，並提升新陳代謝。
溫泉熱氣浴:

這是躺在因溫泉的地熱效果而溫熱的地方進行的入浴方法。
飲泉:

喝溫泉水的方式叫做「飲泉」，可以對直接對腸胃產生功效。比方說，含鎂的溫泉對改善便秘十分有效。如果要進行飲泉，必須要在飲用許可處慢慢喝下新鮮的溫泉水，一次200~1000ml左右。如果是腎臟病、高血壓的患者，是不能喝含有鈉或鉀的鹽類泉的。

溫泉附屬設施簡介：
SPA水療池：
利用水流幫助人體按摩，促進新陳代謝、血液循環，還可以瘦身美容、恢復皮膚彈性、鬆弛緊繃的神經。超音波按摩池利用約攝氏40度之熱水浸泡，讓皮膚細胞毛細孔張開，迅速排出體內汗垢，在超音波的氣泡包圍下，強力噴頭對身體各個穴道部位，以強力水壓衝擊按摩，放鬆你的筋骨，順暢你的血液。除此外又可活化肌膚，特別適合女性。
蒸氣室：

將溫泉的蒸氣引進浴室內的蒸氣浴可促進排汗，提高新陳代謝。把身體關在會噴出蒸氣的箱子裡，僅露出頭部的方式被稱為「箱蒸法」，還有三溫暖式的蒸氣室或利用洞窟進行。吸入溫泉蒸氣對支氣管相當好。
讓毛細孔擴張促進微血管運動，加速新陳代謝，身體大量出汗、增加皮膚彈性，；在蒸氣室裡的高溫與霧氣常使人呼吸不順暢，建議可用嘴巴來呼吸，或用濕毛巾輕摀住口鼻來適應，一般靠近門邊的位置溫度較低，可以降低不適。
在進蒸氣室時，有的人會在身上塗抹品養品，這是一個錯誤的觀念，因為，在蒸氣室內汗水早就把這些保養品給帶走了，實質效果並不大。部份蒸氣室會使用芳香療法，在蒸氣機裡填加香精油，讓淺層皮膚做做spa，別有一番風味。離開蒸氣室後到冷泉池裡泡一下，讓皮膚毛細孔快速收縮，長期定量使用增加皮膚彈性與光澤。
烤箱：

不論紅外線或遠紅外線長波將深入皮膚，深層清潔殺菌，促進新陳代謝及全身血液循環。建議烤10-15分鐘流汗後，可補充水分，有含電解質礦泉水或是運動飲料，較不易讓血壓過低。
沖擊泉：

鵝頸沖擊泉利用自高處往下沖之動力，大多是以兩三公尺高處放熱水沖打身體的「沖打浴」沖擊頭、頸、肩、上背之部位，進行大面積按摩，是利用熱水下沖的壓力和溫熱效果的入浴法，有別於鴨嘴沖擊泉水由高處一字型拍打，但均能舒暢血液流動，刺激穴道，藉以消除上半身肌肉之緊張感。接受頸部按摩前，應先讓腿部適應水壓，建議使用時間20秒至30秒。
游泳池：
游泳池是全身性運動，且有紓解壓力的效果。游泳著重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大，加強肌肉及關節的柔韌度，對於一些銀髮族，游泳是一種很好的運動，因為它可以避免鈣質的流失，對所有骨骼的傷害也是最少，平常習慣游泳的人到了溫泉區，依舊可以保持自己這份興趣！
溫泉料理：

各式文化的佳餚色香味俱全，讓人大飽口福！有些名店還提供各型式包廂，讓貴賓享用餐點，另有附有卡拉OK包廂，邀個三五好友好好的高歌一曲吧!雖然不能像古代風雅人士吟詩做對一番，但至少用歌曲表達一下當下的心情，才不虛此行吧!
觀星站：
很多溫泉區座落在無光害的地方，只要在氣候宜人之時，抬頭就可以仰望滿天的星斗，星星的數量是數不完的，甚至讓人有錯覺得想要把它摘下來。